【オートミール】揚げない!低糖質ミニドーナツボールのレシピ・作り方【ダイエットおやつ/ヘルシー/お豆腐レシピ】

今回は、オートミールとお豆腐を使って、揚げないヘルシーな”焼きドーナツ”を作りました。揚げ油を使わない分、カロリーカット!そして、油処理もなし♪
オートミールとお豆腐で作るドーナツは、ヘルシーさを感じさせないほど、美味しく仕上がりました!!
お豆腐を加えることで、ふんわりしっとり生地に♪+アーモンドプードルで、香ばしさや風味が口の中に広がり、満足できる美味しさになってます。是非、味わっていただきたいです!
混ぜて、丸めて、焼くだけで、ドーナツ型も要らないので、思い立ったらすぐに作れちゃう簡単レシピです。
お子さんでも食べやすいひとくちサイズなので、小腹が空いた時やおやつにいかがですか?是非作ってみてください。

【オートミールドーナツボールのレシピ】
<材料>
・オートミール      40g
・アーモンドプードル   15g
・ベーキングパウダー   2g
・絹ごし豆腐       50g
・バター         10g
・オリゴ糖        25g
・バニラエッセンス    6滴
・粉糖          適量

<作り方>
①オートミールを粉状にする
②ボウルに粉類(オートミール、アーモンドプードル、ベーキングパウダー)を入れて、混ぜ合わせる
③残りの材料(絹ごし豆腐、溶かしバター、オリゴ糖、バニラエッセンス)を加えて、潰しながら全体をよく混ぜる
※ バター:レンジで600W30秒加熱して溶かす
※ 加熱後、オーブンを200度に予熱する
④ひとまとまりにして、2等分にする(スプーンで均等にすくいやすくするために2等分にしてます)
⑤天板にクッキングシートを敷く
⑥生地をスプーンですくい、丸めて、並べる(ひとくちサイズで10個分できます)
※手を濡らすことで、くっつきにくくなります
⑦200度に予熱したオーブンで12分焼く
⑧粗熱をとる
⑨粉糖をふるう
☆〜完成〜☆

【カロリー】
全量:391.9kcal
1/10個:39.8kcal
【糖質】
全量:26.71g
1/10個:2.67g

※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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