【ダイエット】-14kg痩せた食べて痩せるdietblog(食事管理*食欲改善)

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こんにちは、さーです。今日は、ランチの予定があったので、そんある日の食事内容を動画にしてみました。痩せる前は、カロリーを気にはしてたつもりでしたが、今考えると毎日カロリーも脂質も糖質も凄い摂取してたなーと思います。朝からジャンクフード、お昼は揚げ物、夜も揚げ物…そんな日々を過ごしてました。今は、何も予定のない日は自炊で高タンパク低脂質を意識しながらも、PFCバランスを心がけてます。糖質を摂取するのがまだ怖いですが…。予定のある日は、調整しながら食事をとりますが、主に次の日にリセット出来ればいいかな、と思ってます。リセット食も、今度動画にしてみたいです。年末年始には、減量やダイエットを少しお休みしたいので、今のうちに太らないように心がけていけたらなと思います。まだまだ未熟者ですが、色んな食事の記録を動画にしてみたいので、よろしくお願い致します。