【ダイエット飯】たんぱく質ゴロゴロ炒飯

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材料麦ごはんちくわ3本サラダスティック4個サラダチキン3分の1レタス好きなだけオリーブ油大さじ1鶏がらスープの素小さじ1塩コショウ適量#ダイエットレシピ#アラフィフ#痩せるごはん【1年前はデブでした】宅トレ1周年

【朝ごはん食べます】7か月で12kg痩せた方法。 https://youtu.be/3QeOAX6BXu8