【フル食】筋トレ×長時間有酸素運動80日目【自転車ダイエット】

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筋トレ初心者です。筋トレは週6回ちょびっとだけジムで行います。加えて自転車を50kmゆっくり走ります。(雨の日は休み)年内に70kg台到達andベンチプレス100kgあげるが目標!ツイッターhttps://twitter.com/mamatyarisaikyo#有酸素運動#筋トレ#フル食#ちゃりでぶ