【ボディメイクダイエット】違った!豆腐が筋トレや筋肉づくりに及ぼす影響

筋トレやボディメイクの経験があるなら、次の言葉を聞いたことがある可能性が高いです。
「豆腐を食べると筋肉を作れなくなる」
「豆腐は筋肉ダイエットに向いていない」
「豆腐は男性ホルモンのテストステロンを抑えて、女性ホルモンのエストロゲンを増やす」
今回は最近出た、豆腐が筋肉づくりに及ぼす影響を明確にする研究論文を共有します。ボディビルやダイエットでいい体を作りたい人は必見!

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