【マイナス5キロ】食べて痩せる!簡単1週間の食事【ダイエットメニュー】

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#ダイエットレシピ #1週間の食事 #whatieatinaweek 6週間で無理なくマイナス5キロできた私の 1週間の食事を公開します! こちらの動画は食事の実践編で 基本的なやり方考え方についてはこちらの動画で説明してます^^

改めて見ると 私食べすぎで編集してて胃もたれしそうになった笑 おかげで、 バスト落ちてない!狙い通り!! さらにここからボディラインを整えて行きます〜〜★ 【動画内のおすすめアイテム】 iHerbはカートで紹介コード入力すると お安くなるのでぜひご利用ください^^ コード: BAG1865 ◆一番好きな発酵ギー https://jp.iherb.com/pr/pure-indian-foods-organic-grass-fed-cultured-ghee-15-oz-425-g/65287?rcode=BAG1865 ◆さつまいもディップに使ってるギー https://jp.iherb.com/pr/4th-heart-ghee-clarified-butter-grass-fed-original-recipe-16-oz-454-g/72959?rcode=BAG1865 ◆Amazonで購入できるおすすめのギー スリランカ産 100% グラスフェッドギー (200g) Clarified Butter https://www.amazon.co.jp/dp/B07D1BD7H7/ref=cm_sw_r_cp_api_glt_i_J7WMFZE9K9KXNPFDF0QG?_encoding=UTF8&psc=1 ◆お得用MCTオイル https://jp.iherb.com/pr/california-gold-nutrition-organic-mct-oil-32-fl-oz-946-ml/99739?rcode=BAG1865 ◆C8MCTオイル https://jp.iherb.com/pr/sports-research-organic-mct-c8-oil-unflavored-16-fl-oz-473-ml/84966?rcode=BAG1865 #ボディメイク #筋トレ #筋トレ女子 #ウエイトトレーニング #ダイエット #ダイエットメニュー #痩せる #ケトジェニック #完全無欠ダイエット #糖質制限 #ダイエットvlog 【人生に光を灯す Life Lighter*Asa プロフィール】 1987年 北海道生まれ。 健康オタクなMamaトレーニー★149cm 2021年4月〜息子と沖縄移住 元公務員でしたが 現在は場所にとらわれず自由に働きながら QOL向上と効率的なボディメイクを研究中! スレンダーよりメリハリボディを目指してます ᕙ(●ᴖ⌄ᴖ●)ᕗ グルメも大好きなのでグルメvlogや、 沖縄移住についてや、 栄養士の資格も持っているので 食事管理での減量についてもアップしていきます♪ 『人生を楽しんでいる憧れの大人像』であり続ける!! そしてそんな輝いてる大人達を増やしていくのが私のミッション。 ◆Instagram → https://www.instagram.com/lifelighter_asa/