【厳しすぎないダイエット】 005 2週間どうでした? 1/3【成功?失敗?】

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どうも、まっちゃんです!前回までのダイエット計画をもとに浪費パパには2週間をまずは過ごしてもらいました。今回は浪費パパと2人で対談しながら最初の2週間を振り返っていきます。初回の振り返りということで、長くなってしまったため、3回に分けてお送りしていきます。さて、結果やいかに?体重を減らすのに必要なことは、【「摂取カロリー<消費カロリー」の生活を、必要な期間に、必要なだけ繰り返すこと】です。大事なことなのでもう一度言います。「必要な期間に」、「必要なだけ」です。必要をオーバーするペースだと身体を壊したり、逆に必要な量に達していないと全然体重が減らないということになっちゃいます。そのピリオダイゼーションperiodization(期決め)がダイエット初期の一番重要なタスクかもしれません。今回はざっくばらんに浪費パパの希望もヒアリングしながら、ダイエットの方向性をアレンジしていきましょー。使用予定アプリ:Strava GPSトラッカーApp Storehttps://apps.apple.com/jp/app/strava-トレーニング-ランニング-サイクリング/id426826309Google Playhttps://play.google.com/store/apps/details?id=com.strava&hl=ja&gl=US————————————————————————————-被験者:浪費パパ (101.6kg)2児のパパです。食べること、呑むこと大好きです。そして運動は苦手です。まっちゃんと知り合ってダイエットにチャレンジすることになりました!どこまで続くかわかりませんが、長い目で一緒にお付き合いください!浪費パパのチャンネル:浪費家族https://www.youtube.com/channel/UCONUCX0K9fX6GQxbBeF3U0g#ダイエット #食事管理 #運動習慣