【正月太り解消】10分で全身筋トレ&ストレッチ!お腹も脚もスッキリ痩せる【自宅でダイエット】

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サボりがちな年末年始も1日10分で全身痩せ!簡単筋トレとストレッチで太りやすい時期もスッキリした体で過ごしましょう!腹筋、スクワット、背中、二の腕、全身の気になる部位を動かして◎運動不足解消◎脂肪燃焼◎健康増進◎シェイプアップ00:00 ウォーミングアップ【2種目】01:35 脚トレ【3種目】04:05 背中・胸トレ【3種目】07:12 腹筋・体幹トレ【3種目】09:10 瞬発力・持久力【1種目】09:59 強度アップ法・頻度についてパーソナルトレーニングジム・ラクエル東京都品川区西五反田1-28-4-3階https://raquel-gym.com/