【食事制限なしダイエット】残り30日で-1.00kg痩せ。NEW減量ルールでチャレンジします【ダイエットルーティン/diet vlog】

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「今日の体重・暮らし」 74.25kg 減量181日目 ●10月のダイエットルール ・バランスの良い食事 ・筋トレ週5 ・ウォーキング週5 ・11月10日までに-1kg ・週1のチートデイ ●過去最高体重  :約81kg ➡️初日2021/04/14:79.60kg 最終目標:57.00kg ➡️ブログ     : https://winvey.com □食のおすすめ: https://amzn.to/2X1f4Fa □使ってる安いダンベル: https://amzn.to/3yQwMIn ●前までの減量ルール ①3食食べること。筋肉飯or脂質飯(ケトジェニックと脂質カットを交互) ②月〜日曜日の筋トレ ③毎日ウォーキングorジョギング ④お菓子・ジュース・お酒一切禁止 【🔥参加型】 現役ダイエッター専用の一緒に筋トレする場所 : https://www.youtube.com/channel/UCMXBmsEPisgytVeRVlP2TSQ/join 「失敗してきたダイエット」 ・過度な食事制限 ・無理な目標を立てる ・短期間で痩せようとする ・筋肉を付けないダイエット方法 今まで色々なダイエットをしてきましたが、どれもリバウンド失敗続きでここまで太ってしまいました。 ダイエットしても続かない、痩せれない、太り続ける。 そんなおデブの「今日だけ…5分だけ」続けることを第一目標にしているダイエット記録です。 ⬇️これまでのダイエット日記 01−30日 :https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeoXJrxrayHVgBjxZG-1MiOc 31−60日 :https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJep99pkDOAOmrtLweyLTV7kh 61-90日 :https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJerBu0ch2Hh-UBQl19GQyDtE 91-120日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJepBvs1Q7HcA4KzxwXe5WS3b 121-150日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeo2noV8HOvuCmR_1_-Ez4GJ 151-180日:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJeqAemDOYvq9Uev_oXNh_jvU ビフォーアフター:https://youtube.com/playlist?list=PLzjHFN8ElJergcb9HAz5krZjbo_qciJ9R ▼連絡先 winvey.com@gmail.com #ダイエットルーティン #dietvlog #1kg痩せまで残り30日 ************************************** ◆Music by beco ◆Production Music by http://www.epidemicsound.com **************************************