【 お腹痩せ 4分 ダンス ダイエット】腹筋 だけを狙った 初心者 OKの クリスマス 企画[サクッとトレーニング]

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【サクッとトレーニング・筋トレ】〜 クリスマス 企画〜4分でお腹周りの脂肪を燃焼させる ダンス を踊っていきましょう。初心者〜上級者も踊って楽しむ!これで苦しい ダイエット も乗り越えていけます。内容はしっかりとキツいメニューになっています。①実施ポイント✍️お腹周りを捻ることで、斜めに付いている腹筋を使っていきます。・足を安定させ固定すること・大きく動くことこれができれば、しっかりとお腹周りに効いてきます。②メッセージ✍️これを実施して、すぐに筋肉痛になりました。効果抜群だと実感しました。少し腰を落として下半身がブレないようにすること、たくさん捻ることが大事だと思います。皆さんも是非一緒に実施してください!📘目次 – Table of Contents📘0:00 パフォーマンス動画 – Performance Movie4:00 [解説]トレーニング解説 – How To8:03 ご挨拶↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓▶︎関連動画🎥手軽に出来るダイエット!?肩甲骨を使って楽々運動!

🎥ダンスでの”捻る”について考える![アクセント編]「腹斜筋のツイスト」で私生活もリズム取りも効率的に動く!
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