【3ヶ月ダイエット】人生が変わる!誰でも出来る痩せる方法(食事・運動)

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【#306 】今回は、3ヶ月ダイエットの報告と健康的に痩せる方法(食事・運動)です!さらに2ヶ月間リバウンドしなかった方法についても話しています。一緒に頑張ろう(^^)/(ダイエット企画/再生リスト)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━目次00:00 OP00:21 もくじ00:39 3ヶ月ダイエット結果発表01:43 痩せる方法(食事面)04:25 痩せる方法(運動面)06:30 2ヶ月リバウンドしなかった方法09:07 最後に09:46 オフショット━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ダイエット宣言
1ヶ月ダイエット報告
お風呂上がりストレッチ
お風呂前ダイエット(筋トレ)
音楽に合わせて痩せすぎ注意(キックボクシング)
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━#3ヶ月ダイエット #シンエットTV━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【YouTubeメンバーシップ始めました!】『チームシンエット🎈』・ライブ配信の見逃し視聴・公開前の動画を先行視聴・3ヶ月集中ガチ痩せプログラム<詳細はコチラ>https://www.youtube.com/channel/UCVVaDRwpHV4sV8nd6g0c1uQ/join━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【iHerb紹介コード/5%OFF】HIN0563★プロテインや健康食品の購入に使用できます。(2回目以降も可能)https://jp.iherb.com/━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【シンエットTV:使用アイテム】●アディダストレーニングマットhttps://amzn.to/3doMwbU━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━●グットボタン👍効果を感じた方や役に立った方はグットボタンをお願いします!●コメント📝感想・ダイエット記録など頂けると嬉しいです!エクササイズを最後まで出来た方は、好きな絵文字をコメントにつけてね!コメントはチェックします😄●通知ボタン🔔ベルのアイコンをタップして最新動画やLIVEのお知らせを受け取ってね!●SNS投稿📸#シンエット でSNSに投稿して頂けると見にいきます😊Instagramのストーリーではメッションしてね!スクリーンショットの投稿もOK!━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【注意事項】●痛みや違和感がある方は、即中止してください。●レスト中は、水分補給をしましょう。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【シンエットTVの始め方】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【4週間ダイエットカレンダー】ダイエットカレンダー#1
”シンエットTV”ダイエットカレンダー【#1】
ダイエットカレンダー#2
”シンエットTV”ダイエットカレンダー【#2】
【腹筋カレンダー(1週間)】
”シンエットTV”1Week腹筋カレンダー【#1】
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【カテゴリー別/再生リスト】●はじめてのキックボクシングエクササイズ(8 DAY)
●痩せるダンス
●痩せるストレッチ
●腹筋エクササイズ
●20分以下エクササイズ
●10分以下エクササイズ
●5分以下エクササイズ
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【平山慎吾のプロフィール】1987年11月27日長崎県生まれ元プロキックボクサートレーナー歴:13年20歳の時に大手スポーツクラブでフィットネストレーナーとしてダイエットプログラムを担当。23歳の時にフリーのパーソナルトレーナーとして活動開始。甘いものが大好きで油断するとリバウンドするタイプ!30歳の時に4ヶ月で–11.5kg成功。『もっと自分を好きになる』をテーマに動画を配信しています!━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【ラジオチャンネル】https://www.youtube.com/channel/UCeNfH4CnxwHLzmXAU22LIyA/━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【SNS】●Instagramhttps://www.instagram.com/little5fitness●Twitter●TikTokhttps://vt.tiktok.com/FKRqc9/●Facebookhttps://www.facebook.com/little5fitness/━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【HP】https://little5fitness.com━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━【お仕事のご依頼はコチラ】https://little5fitness.com/contact/