【8分】凹み尻を解消🍑くびれウエストを作る立ち筋トレ【ストレッチ付き】

理想的とされる砂時計型のスタイルを手にしたいなら
お尻を鍛えると同時にウエストを引き締める運動が必要です❗️

股関節周りの筋肉を強化し、
同時にウエスト周りをキュッと引き締めましょう👍

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0:00​ ~ オープニング
0:13 ~ 凹み尻解消+くびれ筋トレ
10:17 ~ ストレッチ
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#桃尻 #ダイエット #筋トレ

@ダイエット専門トレーニングYUKIKO
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💋YUKIKOプロフィール🏊‍♂️

13年間競泳選手 4期連続出場国体選手
全中、インターハイ、インカレ出場

加圧トレーニング
パーソナルトレーナーとして1年半仕事した後、
ヨガインストラクター
女性のための唯一ボディメイクメソッド
ShapesGirlボディメイクトレーナー資格取得
2011年11月に大阪でStudio Realizationを開業

多くのお客様にご利用いただき、
のべ10343人以上ダイエットを指導。

36歳、2015年11月に
1回しかない人生最後にチャレンジしたいと決意
拠点を東京に移す。
 
自身が幼い頃から見た目にコンプレックスを持ち
自信がずっと持てなかった経験から
ダイエットやトレーニング面だけでなく、
健康的な美しい年齢の重ね方を研究、

『美しく、健康的に年齢を重ねる』をモットーに
20代~60代までの幅広い年齢層に向けた、
自分に自信を持ち、元気で愛せる体作りを提案中♡

🏋️‍♀️モットーは「人は自分が諦めない限り必ず変われる」👟

初心者の人でもわかりやすいように、
専門用語をなるべく少なく説明しています☺️🎶