ダイエット中一人暮らし女による夜勤前の過ごし方🌃購入品紹介.ダイエット食.家事.仕事【ナイトルーティン/ Vlog】

ただいまダイエット中でございます。こちらの動画をまだの方はご覧くださいまし。

今回は1ヶ月あるのでしっかり食べてしっかり動く見た目重視のダイエットしてる!一緒に頑張ってくださる方、引き続き募集中でっす☺️✨

【レシピ】
・よだれ鶏
準備物
鶏むね肉 250g(しっかり解凍してあるもの)
酒 大さじ1
砂糖 小さじ1
醤油 大さじ1
鶏がらスープの素 小さじ1/3
酢 大さじ1
すりおろしニンニク 小さじ1/2
すりおろし生姜 小さじ1/2
いりごま 大さじ1
刻みネギ お好みで
ラー油 お好みで

解凍されたお肉にフォークで穴をあけて、酒と砂糖で揉み込む→レンジで4分チン
→できたらラー油とネギを乗せ、そのほかの調味料を混ぜたやつを上からかける!

・もやしオムレツ
準備物  もやし、卵、その他(ケチャップなど)
これに関しては動画の通りに焼くだけです←

——-
たくさんあるチャンネルの中から
見つけてくださってありがとうございます(*´°`*)♡!

一人一人のチャンネル登録が
本当に励みになります、、、
一緒に毎日を楽しんでいきましょう~~
登録待ってます …!❥⇢

====SNS情報====

Twitter▶ https://twitter.com/__mayo3__
Instagram ▶︎https://www.instagram.com/__mayo3__
Tiktok  ▶https://www.tiktok.com/@__mayo3__

▼△ __mayo3__ で検索すると両方出てきます ▽▲
遊びに来てね~~~~~(∩´∀`)∩

=============

提供ありがとうございますっ
-BGM-
フリーBGM DOVA-SYNDROME
フリー効果音 効果音ラボ
https://www.youtube.com/watch?v=lEb1E…
https://www.youtube.com/watch?v=DbG3y…

-イラスト-
イラストやさん
https://www.irasutoya.com

mayo / YouTube