太りやすい冬の筋トレは反るほど痩せるバックブリッジ|タートルフィットネス

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体が冷えるとどうしても体が丸く小さくなります。冬は気温で冷えて夏は冷房で冷える。体を冷やして脂肪を溜め込んで太ってしまう前にバックブリッジで体の筋肉バランスと良くする事で代謝を上げて体を温めて痩せる体を作って乗り越えましょう。有料級の情報を無料で配布している【タートルフィットネス運動編】のPDF参考書は手にしましたか?運動をするうえで必須知識が詰まっています!まだの方はこちら➡️ https://lin.ee/wqr8DQa 痩せたい人はこちらを登録➡http://u0u0.net/zb8Dもっと早く痩せたい人向けはこちら➡http://urx.blue/zZjA 話を飛ばしたい人はこちら!0:00 動画内容の説明 1:11 大腰筋ストレッチ1:51 大腰筋交互ストレッチ2:31 下腹ストレッチ3:11 下腹交互ストレッチ3:51 腹筋トレーニング4:31 腹筋ストレッチ5:11 補助付き背筋5:51 下腹片足腹筋7:11 バックブリッジ8:31 クールダウン★ タグ★#痩せる筋トレ,#筋トレ,#タートルダイエット,#筋トレ,#タートルfitness,#太もも細々ブログ,#ダイエット,#エクササイズ,#フィットネス, 【タートルにあなたのBefore/Afterをシェアしてください!】タートルフィットネスを実践する際には、是非、写真で変化を記録して下さい。満足のいく結果が得られたら、このアドレスにメールを送ってタートルフィットネスと共有してくだされば幸いです。Before/After写真をメールでお送り下さった方には、私がダイエットをする際にベースとしている【ダイエット食事編のPDF】を無料で差し上げます。diet23@icloud.comこのチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください:【タートルフィットネス食事編】のPDFを手に入れる事が出来て、痩せる為の知識が身に付きますhttps://www.youtube.com/channel/UCinFRyiWOfzqsYng0EmOiqw/join有料級の無料で配布している【タートルフィットネス運動編】のPDF参考書は手にしましたか?運動をするうえで必須知識が詰まっています!まだの方はこちら➡️ https://lin.ee/wqr8DQa 【タートル公式総合リンク】https://linktr.ee/turtlefitnessその他のSNSをフォローする事でダイエットや筋トレに関する必要な情報をゲットできますのでフォローしといてください。必要なければフォロー外して構いません①インスタhttps://www.instagram.com/kameki23/②Twitter③Tiktokhttps://www.tiktok.com/@kameki23?lang=ja④痩せる為の質問部屋https://lin.ee/wqr8DQa ⑤ダイエットブログhttps://dietkintore.com/【お仕事の依頼】diet23@icloud.com企業様サポートお願い致します!広告の入ったウェアや、動画内に広告など宣伝広告としてご相談承ります!【再生速度の変え方】どの動画にも使えます物足りない方は0.75倍でゆっくり再生きつすぎるor時間がない方は1.25倍速 ⇩https://support.google.com/youtube/answer/7509567?co=GENIE.Platform%3DAndroid&hl=ja★腹筋に凄い効くと人気な膝着きプランク

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★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。中学生では何度も全日本チャンピオンになる。17歳から極真空手を始める。17歳から、船舶塗装で働く。22歳で独立開業する。引っ越しで、他流派の道場に変わる。24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。全日本実戦空手大会で3位。様々な賞を残す。32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。33歳で加圧トレーニングジムを2店舗経営。[English profile]Click here for those who want to lose weight ➡ http://u0u0.net/zb8DFor those who want to lose weight faster ➡ http://urx.blue/zZjAShare your Before / After with the Turtle! ]When practicing turtle fitness, be sure to record the changes with photos. If you are happy with the results, please email us at this address and share it with Turtle Fitness. If you send us the Before / After photos by e-mail, we will give you the [PDF of Diet Meal Edition], which is the base for my diet, for free.diet23@icloud.com[Turtle official comprehensive link] https://linktr.ee/turtlefitness① Instahttps://www.instagram.com/kameki23/② Twitter③ Tiktokhttps://www.tiktok.com/@kameki23?lang=ja④ Question room for losing weighthttps://lin.ee/wqr8DQa⑤ Diet bloghttps://dietkintore.com/[Job request]diet23@icloud.comThank you for your support! We accept consultations as advertising such as clothing with advertisements and advertisements in videos!-Please cooperate with the subtitle policy in foreign languages-[Please help translate subtitles into your language.] If you add subtitles, please let me know in the comments section of the video! [If you’ve captioned / subbed one of my videos. Please tell me that in the comments section of the video. Thank you for always adding subtitles.]★★★ Turtle’s (Naoki Kameda) Profile ★★★Started mountain biking competition from the 4th grade of elementary school.High school students and adult professional teams with all-Japan champions enter and run on mountain roads for more than 20km every day.On weekends, I always participate in tournaments on expeditions outside the service area.As a result, most of the tournaments where the endurance and speed of adults are as good as those of adults are won.In junior high school, he becomes the All Japan Champion many times.He started Kyokushin at the age of 17.He has been working in ship painting since he was 17 years old.He opens independently at the age of 22.He moves and turns into a dojo of another school.He became a black belt at the age of 24, and most of the tournaments that come out of his strong personality are in the third place.He won the 1st Mass Oyama Cup West Japan Tournament Advanced Division.He finished 3rd in the All Japan Karate Tournament. He leaves various awards.At the age of 32, he earned a qualification for Kaatsu training through the connection of karate.At the age of 33, he runs two Kaatsu training gyms.