筋トレ初心者のメニューこれでええか? 

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1: 名無しダイエット 20/02/21(金)12:43:28 ID:Ur6
膝コロ 10回3セット
プッシュアップバー 10回3セット
ハンマーカール(5kg) 10回3セット
ダンベルフロントレイズ(5kg) 10回3セット
ノーマルスクワット 15回3セット
ランニング 30分

165の65やから筋肉だるまにはなりたくない


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Source: ダイエット速報