週6の筋トレメニュー組んだんやが

dumbbell_man (1)
1: 名無しさん@おーぷん 21/11/21(日)19:39:53 ID:What
胸・背中
肩・腕
脚・腹
を週2回ずつ行うのと

背中・二頭
胸・三頭
肩・腹

を2週間で3回ずつ行うのだとどっちがええんやろ


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Source: 筋トレ×ダイエットまとめ