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スキマ時間を利用してできる、筋トレ&エクササイズです。 下半身の筋肉を刺激し、ダイエットにも有効。もちろん歩く力を鍛えるのにも有効です。 自宅エクササイズシリーズ毎日更新中!再生リストから他のメニューもぜひどうぞ⇒https://www.youtube.com/channel/UChwrU8Zucrx2W24Q0Ao-rbQ Twitter⇒https://twitter.com/diet_safari Instagram⇒https://www.instagram.com/diet.safari/?hl=ja ダイエットプログラム⇒https://diet-safari.jp/introduce/program/ #スキマ時間運動 #5分筋トレ #隙間時間