20kg痩せコース【ダンス・ワークアウト】12分

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年末年始に一気に痩せたい!という方にお勧め💃✨ダンス・ワークアウト💪朝・昼・晩と1日3回頑張ってみよう!▼内容20秒 エクササイズ10秒 休憩インターバルトレーニング👉ワークアウトとダンスをミックスさせたエクササイズになっています。▼効果脂肪燃焼太もも痩せ▼20キロ痩せコース1ヶ月目→毎日20−30分間運動2ヶ月目→3回/週、20−30分間運動目標まで→1回/週、20−30分間運動▼他におすすめの20kg痩せコース4分HIITコース

8weeksチャレンジ
🎶Heureka – Lupus Nocte🎶Young Love – NIGHTCAP🎶Cardio – Superintendent McCupcakes🎶Carry On without You – Alphascan🌟プロフィール🌟https://lounge.dmm.com/detail/2172/index/#ダンス #ダイエット #脂肪燃焼