岩盤浴を上手に利用して痩せる&自宅のお風呂が岩盤浴に早変わり?話題の肌断食!

結構、身近にある岩盤浴。

岩盤浴って行ったことが無いんだけど…

すぐに痩せたって話があるけど…

疑問がある方も多いですよね。

今回は岩盤浴の事と岩盤浴を上手に利用して痩せる方法を書いていこうと思います。

岩盤浴とは

スーパー銭湯などにある湿度が高く室温が40度程度の部屋で、天然鉱石や手を加えた岩盤を温めてその上に横になって体を温めることです。
特徴はマイナスイオンや赤外線効果があり、温泉より体への負担が少なく、サウナより温度が低いことです。
ただ、サウナより温度が低いからといって油断せずに十分に水分補給はしてください。


岩盤浴ですぐに痩せたは間違い

岩盤浴では一時的に体重が減ります。
それは発汗など一時的に体内の水分が不足気味になり体重が減っただけです。


岩盤浴には2つの働きがある

岩盤浴には2つの働きがあります。
それは、燃焼と排出です。

1.燃焼
岩盤浴を行うことにより、身体が温まり代謝が活発になります。
代謝が活発になれば脂肪が燃えやすくなり、痩せやすい体を作っていくのです。

2.排出
岩盤浴にはデトックス効果があると言われています。
岩盤浴を行うことで、身体が芯から温まり腎臓機能が高まることで毒素の排出がスムーズになります。

この2つの働きから、岩盤浴は身体の脂肪燃焼効果を高め、毒素を出すことにより体質を改善し痩せやすい体を作るのです。


岩盤浴を上手に利用して痩せる方法

それはズバリ

岩盤浴は痩せやすい身体を作ると割り切って、考えて岩盤浴のあとに有酸素運動などを行う事です!

脂肪が燃焼しやすい身体を作り、ウォーキングや有酸素運動などを行うとダイエットの効果が高まります。

ただし、岩盤浴は毎日は行わない方がよいです。
温泉などよりは身体への負担は少ないものの身体への負担はかかりますので。




自宅のお風呂が岩盤浴に早変わり?

岩盤浴の効果はわかりましたね。

でも、近くに岩盤浴が無くて、通うのは大変だし…毎回お金もかかるし…

人の集まる施設だと「三密」が心配…衛生面も気になるし…

そんな方々にはこちらがおすすめです。

自宅で岩盤浴ケアが出来ちゃいます。

そして話題の肌断食も!

 


まとめ

  • 岩盤浴ですぐに痩せるのは発汗など一時的に体内の水分が不足気味になり体重が減っただけ
  • 痩せやすい身体を作りやすくなるので、そのあとにウォーキングや有酸素運動などをするとダイエットに効果的身体への負担を考える事、岩盤浴は十分に水分補給が必要です
  • 継続的に岩盤浴を行うことで、痩せやすい身体が作れます。
    さらにウォーキングや有酸素運動を加えることで健康的にダイエットが行えます。

ダイエットをするならアミノ酸を取ると効果的↓

関連記事

突然ですが、食事制限や運動をしてもダイエットの効果がなかなか出ないなっ…て思う事がありますよね?そうなるとモチベーションが下がりダイエットもますます進まないですよね。でも、大丈夫です!この記事で紹介する『アミノ酸』を摂取する事[…]

お茶で簡単にダイエット↓

関連記事

普段、食事のお供や水分補給で飲むことの多いお茶。実はお茶は種類によってダイエット効果があるのを知っていましたか?普段、何気なく飲んでいるお茶を少しだけ気をつかって飲むことで痩せることが出来るようになるんです。今回はお茶を飲むことによる[…]






ダイエット法の最新記事8件