頬のたるみを予防、改善する方法は笑顔?

体は痩せているのになぜか顔だけが太っているという悩みを抱えている方は多いと思います。

第一印象はその人のイメージを大きく左右するものであり、顔ダイエットに励む人はたくさんいます。

今回の記事はそんな頬のたるみの原因と改善する方法です。

頬のたるみの原因その1

頬のたるみの原因のひとつに筋力の低下があげられます。

また、多大なストレスや急激なダイエットも頬のたるみの原因となります。
もともと頬にあった皮膚がダイエットで余った皮膚が下がりたるみが生じてしまうのです。

人間は、笑ったり泣いたり怒ったりととても多くの表情を持っています。

このいろいろな表情は顔の筋肉の働きによって作られるもので、様々な表情をすることで使われる筋肉を表情筋とよびます。

表情筋は年齢とともに低下していきます。
表情筋が一番使われるのは、笑顔で無表情でいたりあまり笑わない生活をしてるとどんどん老化が進行してしまいます。

常に表情豊かで笑顔が多い生活をおくることが出来れば予防することが出来ますね。


頬のたるみの原因その2

頬のたるみの二つ目の原因はコラーゲンの減少です。

コラーゲンとはたんぱく質の一種であり、真皮内に存在する皮膚組織の一つで弾力繊維のことです。

コラーゲンはエラスチンと網の目のように絡み合うことで、皮膚を支える役目をしています。
主な働きはその間に大量にヒアルロン酸といった保水性分などを保持することで、肌のみずみずしさや弾力を保つことです。
また、肌の弾力を維持するだけではなく、コラーゲンは頬のたるみを防ぐ働きもあります。

コラーゲンを生み出す働きをする繊維芽細胞と呼ばれる細胞が、コラーゲンとエラスチンの間には存在しています。
繊維芽細胞は加齢とともに働きが鈍くなってしまうで、その影響でコラーゲンも徐々に減少してしまうといわれています。
また、コラーゲンが減少すると頬がたるんだり、肌のバネのような弾力が失われてしまいます。

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頬のたるみを予防する方法

ストレスを溜めずに笑顔の絶えない生活をすると表情筋が使われ頬のたるみの予防になるのではないでしょうか。
表情筋を使って頬を上げる意識をして生活することも予防につながります。
さらに、口角を日ごろから意識してあげることで頬のたるみを予防し、表情も美しくなっていくことでしょう。


頬のたるみを改善する方法

頬のたるみとは徐々に症状がでてきて、年齢とともに顕著になっていきます。

一気にたるむことは無いように、一気に改善できることはありません。

日常生活に頬のたるみを改善する方法を取り入れてそれを習慣化させることで予防、改善ができるでしょう。

口角を日ごろから意識してあげること、まめに表情を動かし表情筋を鍛えることが改善させるには大切なことです。
また、大きく口を開けてはっきりと話すように意識することも効果的です。

頬のたるみ予防、改善エクササイズをふたつほど紹介します。

1.口を大きくあけて「あ。い、う、え、お」とはっきりと発声します。
この時、大げさなくらい口をあけて頬の筋肉を意識してください。

2.割りばしを使った方法です。
割りばしを横にして少し深めに咥えます。
鏡を見ながら、口を「い」の形にして口角を上へ押し上げます。
これを30秒ほどキープし、3~5回ほど繰り返しましょう。

体脂肪の増加によって顔にも脂肪が蓄積されている場合は、カロリー過多な食事や運動量の不足が要因です。

体重を減らすためにダイエットを行い、体脂肪の燃焼を促進することで、身体と共に顔のシェイプアップが可能です。

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まとめ

  • 頬のたるみの原因は筋力の低下とコラーゲンの減少
  • 日常生活を笑顔など表情豊かに、口角を意識して過ごすと頬のたるみの予防や改善になる
  • エクササイズとコラーゲンを摂取するともっと効果的です。

頬のたるみは年齢を重ねると顕著にではじめます。
少しでも早く予防をし、気になってきたら早めに改善することをおすすめします。