プロテインダイエットとは

プロテインダイエットとは、3食のうちの1食か2食をプロテインを使ったダイエット食品に置き換えるダイエットの事です。
プロテインでの食事にすることで、ローカロリーの食事ができるのです。
ビタミンやアミノ酸はダイエット成功の鍵となる成分ですが、プロテインによってそれらの補充ができます。


無理をして運動をして、難しいカロリーチェックをしながら食べる物に頭を悩ませるというダイエットをよく聞きます。
プロテインダイエットであれば、入手したプロテインを食事代わりに使えばいいだけですので、手軽にダイエットを進めることができるでしょう。


ダイエットの基本は、摂取するカロリーが消費カロリーより少ない生活を送ることです。
それだけのこと、と思われるかもしれませんが、実行し続けるのは案外難しいことです。
家での食事をあまりせず、外で食べることが多い人は特に困難です。

摂取カロリーと消費カロリーの関係↓

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プロテインに置き換えるダイエットも

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満腹感がありながら低カロリー食という食材はさほど多くありません。
また、栄養の偏りについても考える必要があります。
多くの人がイメージするダイエット食といえば、野菜サラダや豆腐から作る料理ではないでしょうか。
低カロリーの食品ばかり食べると体の基礎代謝と呼ばれる、必須消費カロリーが減ってしまうのです。

低カロリー食品とプロテインの併用もあり?↓

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